Πολλές φορές οι άνθρωποι που επισκέπτονται το γραφείο μου, δεν έχουν κάποια σοβαρή ψυχική διαταραχή. Αυτό που τους οδηγεί στο να ζητήσουν βοήθεια είναι η αίσθηση ότι δεν διαχειρίζονται τη ζωή τους και τις καταστάσεις γύρω τους με τον καλύτερο τρόπο, και έτσι καταλήγουν δυστυχισμένοι, αγχωμένοι, μπερδεμένοι ή μόνοι.

Οι γρήγοροι ρυθμοί της σημερινής καθημερινότητας, καθιστούν δύσκολο έργο την πραγματική επαφή με τον εαυτό και τις ανάγκες μας. Έτσι, πολλές φορές μας κατευθύνουν τα γεγονότα, αντί να συμβαίνει το αντίθετο, δηλαδή εμείς με τις επιλογές μας, ανάλογα με τις ανάγκες και τα θέλω μας, να δίνουμε νόημα και κατεύθυνση στη ζωή μας.

Αυτό που χρειάζεται σε αυτές τις περιπτώσεις είναι να έρθει το άτομο σε επαφή με τον πραγματικό του εαυτό, τις επιθυμίες του, τον θυμό του, τις ανάγκες και τις δυνατότητες του. Κατακτώντας αυτό τον στόχο, σε ένα ψυχοθεραπευτικό πλαίσιο,  μπορούμε να διαχειριστούμε καλύτερα τη ζωή μας και τις καταστάσεις γύρω μας, αφού πλέον οι επιλογές και οι προσπάθειες μας βασίζονται σε μία ρεαλιστική και μη διαστρεβλωμένη εικόνα του εαυτού μας.

Εξάλλου, η αυτογνωσία (ή αυτοεπίγνωση) είναι ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά της συναισθηματικής νοημοσύνης όπως την διατύπωσε ο Daniel Goleman το 1995, μαζί με την αυτοδιαχείριση και την κοινωνική ικανότητα . Ο Goleman υποστήριξε ότι η συναισθηματική νοημοσύνη φαίνεται να συνδέεται εξίσου ή και περισσότερο, από ότι η συμβατική νοημοσύνη, με την κατάκτηση της επιτυχίας και της προσωπικής ευτυχίας του ατόμου.